بے وقت کا کھانا ہائی بلڈ پریشر اور موٹاپے کا باعث بنتا ہے: ماہرین

Wrong Time Eating

Wrong Time Eating

ماہرین کے مطابق کھانے کے صحیح وقت کا تعین کرنا بھی اتنا ہی اہم ہے جتنا خود کھانا اہم ہے۔ بے وقت کے کھانے سے ہائی بلڈ پریشر اور موٹاپے کی بیماریوں کا خطرہ رہتا ہے۔

ماہرین کے مطابق صبح اٹھتے ہی سب سے پہلے دماغ کو پانی کی ضرورت ہوتی ہے۔

اس لیے سب سے پہلے پانی پینا چاہیے۔ اس کے بعد ناشتہ اور پھر دو سے تین گھنٹے کے وقفے کے ساتھ کافی یا چائے کا ایک کپ دماغ میں خون کی روانی میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے۔

اس طرح لنچ کے بعد تازہ پھل اور رات کے کھانے کے بعد خشک میوہ جات اور مشروب بھی تندرست رہنے کے لیے مفید ہیں۔