لندن: یورپ بھر میں ذہنی صحت کی دیکھ بھال کے لیے انتظار کی فہرستیں جس قدر طویل ہوتی جا رہی ہیں، کمیونٹی کی سطح پر چلنے والی مہمات نے مردوں کی مدد کے لیے منفرد راستے تلاش کر لیے ہیں۔ حجام کی دکانوں سے لے کر جنگل میں قیام کے پروگراموں تک، یہ کوششیں روایتی طبی نظام کے خلا کو پر کرنے کی کوشش کر رہی ہیں۔
حجام کی دکان: اعتماد کا ایک منفرد پلیٹ فارم
جنوبی لندن کے علاقے برکسٹن کی ایک چھوٹی سی حجام کی دکان میں مردوں کی زندگیاں بدل رہی ہیں۔ یہ تبدیلی صرف نیا بال کٹوانے یا داڑھی تراشنے سے نہیں آتی، بلکہ اپنی ذہنی صحت کے بارے میں کھل کر بات کرنے سے آتی ہے۔
کیوفیو گرومنگ کے مالک اور شریک بانی بین تھیوفینس نے یورونیوز ہیلتھ کو بتایا، “لوگ حجاموں پر اعتماد کرتے ہیں اور اکثر ایسی باتیں شیئر کرتے ہیں جو شاید وہ اپنے ساتھیوں یا دوستوں سے بھی نہیں کرتے۔” انہوں نے مزید کہا، “یہ رشتہ اکثر مضبوط ہوتا ہے، لیکن اس میں سطحیت کا ایک عنصر بھی ہے جو جذبات شیئر کرنے کے لیے ایک منفرد پلیٹ فارم فراہم کرتا ہے۔”
کیوفیو گرومنگ برطانیہ بھر میں 100 سے زائد حجام کی دکانوں میں سے ایک ہے جس نے 12th مین مہم کے ذریعے مینٹل ہیلتھ فرسٹ ایڈ کی تربیت حاصل کی ہے۔ یہ مہم 2013 میں ذہنی صحت کی نرس نک لٹل اور ان کے مرحوم دوست اوز اوسبورن نے شروع کی تھی۔
اس مہم کا نام فٹبال کی اصطلاح سے لیا گیا ہے جو کسی ٹیم کے مداحوں کے لیے استعمال ہوتی ہے، اور یہ روزمرہ کی جگہوں پر ذہنی صحت کے بارے میں بات کرنے کو معمول بنا کر مردوں کی مدد کرتی ہے۔ ان جگہوں میں حجام کی دکانیں اور ٹیٹو اسٹوڈیوز شامل ہیں، جہاں پہلے سے ہی ایک سے ایک کی بات چیت کا ماحول ہوتا ہے۔ رضاکارانہ طور پر حصہ لینے والے ملازمین ایک آن لائن کورس کرتے ہیں جس میں انہیں یہ سکھایا جاتا ہے کہ کسی گاہک کی پریشانی کی علامات کیسے پہچانی جائیں، بامعنی سوالات کیسے پوچھے جائیں اور ضرورت پڑنے پر انہیں صحیح وسائل کی طرف کیسے رہنمائی دی جائے۔
نک لٹل نے یورونیوز ہیلتھ کو بتایا، “ہم صرف معاشرے میں مردوں کو یہ ذمہ داری سونپ رہے ہیں کہ وہ اپنے دوستوں اور اہل خانہ کا خیال رکھیں، اپنی زندگیوں میں ذہنی صحت کو زیادہ پہچانیں اور اس کے بارے میں بات کریں۔”
اعداد و شمار کی تلخ حقیقت
دنیا بھر میں تقریباً سات میں سے ایک شخص ذہنی صحت کی کسی نہ کسی حالت کا سامنا کر رہا ہے، لیکن مرد خواتین کے مقابلے میں مدد مانگنے میں کم ہچکچاتے ہیں اور خودکشی سے مرنے کے امکانات ان میں تین گنا زیادہ ہوتے ہیں۔
جو لوگ پیشہ ورانہ مدد تلاش کرتے ہیں انہیں ایک اور مسئلے کا سامنا کرنا پڑتا ہے: طویل انتظار کا وقت۔ مثال کے طور پر برطانیہ میں، 2025 میں چیریٹی ری تھنک کے تجزیے کے مطابق، قومی صحت سروس پر جسمانی صحت کے علاج کے منتظر افراد کے مقابلے میں ذہنی صحت کے علاج کے لیے 18 ماہ سے زیادہ انتظار کرنے کے امکانات آٹھ گنا زیادہ تھے۔
تیزی سے، کمیونٹی کی قیادت میں چلنے والے اقدامات نظام میں ان خلا کو پر کرنے کے لیے سامنے آ رہے ہیں۔ یہ پیشہ ورانہ خدمات کا متبادل نہیں ہیں، بلکہ لوگوں کے بحران تک پہنچنے سے پہلے زیادہ حفاظتی اقدامات کرنے کا ذریعہ ہیں۔
لٹل نے کہا، “آئیے معاشرے پر بھروسہ کریں اور اپنے کمیونٹی کاروباروں میں سرمایہ کاری کریں، کیونکہ یہی سب سے آگے کی صف ہے۔”
فطرت سے جڑاؤ: ڈنمارک کا وائلڈ مین پروجیکٹ
اسی طرح کے کمیونٹی پر مبنی اور مردوں پر مرکوز اقدامات پورے یورپ میں کیے جا رہے ہیں۔ ڈنمارک میں، ان میں سے بہت سے اقدامات نے وِلڈمینزپروجیکٹیٹ کو بطور نمونہ استعمال کیا ہے، جو بحران کا سامنا کرنے والے مردوں کے لیے 9 سے 12 ہفتوں کا فطرت پر مبنی بحالی پروگرام ہے۔
اس کے شریک بانی، نیچر سائیکولوجسٹ سائمن ہوگمارک نے 2014 میں اس کی بنیاد رکھی۔ اس کی ترقی جزوی طور پر ہوگمارک کے ذہنی صحت کے اپنے ذاتی تجربات سے متاثر تھی۔ ایک دہائی سے زیادہ پہلے، وہ پیدل سفر کے لیے ناروے گئے تھے تاکہ اپنا “توازن” دوبارہ حاصل کر سکیں۔
انہوں نے یاد کیا، “کئی دن کے بھاری خیالات کے بعد، میں ایک پہاڑ کی چوٹی پر پہنچا جہاں سے لائسی فجورڈ نظر آتا تھا۔ ایک لمحے کے لیے، چھلانگ لگانے کا خیال میرے ذہن میں آیا۔”
لیکن جتنی تیزی سے یہ خیالات غالب ہوئے، اتنی ہی تیزی سے لائسی فجورڈ کے نظارے روشنی سے بھر گئے اور سائمن کے اندر کچھ بدل گیا۔
ہوگمارک نے یورونیوز ہیلتھ کو بتایا، “سورج بادلوں کو چیر کر نکلا اور پورے منظر نامے کو روشن کر دیا۔ میں نے خود کو بھولنے کا ایک لمحہ، تعلق کا احساس اور زندگی سے محبت محسوس کی۔”
اگرچہ اس تجربے نے ان کے نفسیاتی بحران کو فوری طور پر حل نہیں کیا، لیکن اس نے فطرت کی خوبصورتی کو غالب ہونے دیا — اس کی خاموشی نے ان کے ذہن کے خیالات کو پرسکون کیا اور ان کی جگہ امید کا احساس پیدا کیا۔
انہوں نے کہا، “میں نے اپنی صورتحال کو زیادہ واضح طور پر دیکھا۔ میں نے فیصلہ کیا کہ میں یہ تحقیق کروں کہ فطرت کا سامنا لوگوں پر اتنا گہرا اثر کیوں ڈال سکتا ہے، اور فطرت کو بحالی اور علاج کے ایک فریم ورک کے طور پر پیشہ ورانہ طور پر کیسے استعمال کیا جا سکتا ہے۔”
2014 میں وِلڈمینزپروجیکٹیٹ شروع کرنے کے بعد، ہوگمارک نے محققین کی ایک ٹیم کے ساتھ مل کر اس کے اثرات کی نگرانی کے لیے کئی مطالعات کیں۔ ایسی ہی ایک تحقیق میں 114 مرد شامل تھے، جنہوں نے کورس کرنے کے بعد اپنی جسمانی اور ذہنی معیار زندگی میں نمایاں بہتری کے ساتھ ساتھ خود محسوس کیے جانے والے تناؤ کی علامات میں کمی ظاہر کی۔
ہوگمارک نے کہا، “یہ بہتریاں کورس کے فوراً بعد اور کئی پیمانوں پر چھ ماہ بعد بھی واضح تھیں۔” انہوں نے کورسز ختم ہونے کے بعد بھی کمیونٹی کے پائیدار احساس کا ذکر کرتے ہوئے کہا، “یہ ایک محدود مدت کے عوامی پروگرام اور روزمرہ کی زندگی کے درمیان ایک اہم پل کا کام کرتا ہے، جہاں عادات اور تعلقات کو برقرار رہنے کی ضرورت ہوتی ہے۔”
یہ پروجیکٹ 2014 سے آٹھ سال سے زیادہ کی مدت تک چلا، جس کے دوران تقریباً 700 مردوں نے اس کے کورسز میں حصہ لیا۔ اس کے بعد سے، اس کے نیچر، باڈی، مائنڈ اینڈ کمیونٹی طریقہ کو 50 سے زیادہ ڈنمارکی میونسپلٹیز نے اپنایا ہے اور مردوں اور خواتین دونوں کے لیے ڈھال لیا گیا ہے۔
اگرچہ ہوگمارک خبردار کرتے ہیں کہ وِلڈمینزپروجیکٹیٹ کا مقصد کبھی بھی نفسیاتی علاج کو تبدیل کرنا نہیں تھا، لیکن یہ مردوں کے لیے ایک قابل رسائی فارمیٹ ثابت ہوا ہے جو بصورت دیگر ذہنی صحت کی خدمات میں شامل ہونے سے ہچکچاتے ہیں۔
ہوگمارک نے کہا، “میری پیشہ ورانہ تشریح یہ ہے کہ یہ طریقہ شرکاء کی اپنی بہبود کے حوالے سے خود مختاری اور ملکیت کے احساس کو مضبوط کر سکتا ہے۔” انہوں نے مزید کہا، “تاہم، اس طریقہ کو ایک مربوط صحت کی خدمت کے فریم ورک کے اندر بطور ضمیمہ استعمال کیا جانا چاہیے جس میں واضح ریفرل راستے شامل ہوں، اگر کسی شریک کو مزید خصوصی دیکھ بھال کی ضرورت ہو۔”
کمیونٹی پر مبنی دیکھ بھال کی بڑھتی اہمیت
مقامی اقدامات کے ساتھ ساتھ، ملک گیر صحت کی دیکھ بھال کے نظاموں نے بھی انتظار کے اوقات کو کم کرنے کے ایک ذریعے کے طور پر کمیونٹی پر مبنی دیکھ بھال پر غور کرنا شروع کر دیا ہے۔ اس کی ایک مثال سوشل پریسکرائبنگ ہے، جسے این ایچ ایس مریضوں کو سرگرمی گروپوں سے جوڑنے کے ایک طریقے کے طور پر پیش کر رہی ہے۔ ان میں باغبانی، پیدل چلنا، آرٹ اور دستکاری کے کلب شامل ہو سکتے ہیں — کوئی بھی ایسی چیز جو بیرونی دنیا سے دوبارہ جڑنے کی ترغیب دے۔
انگلینڈ کی یونیورسٹی آف ریڈنگ میں شواہد پر مبنی نفسیاتی علاج کی پروفیسر سٹیلا چان نے یورونیوز ہیلتھ کو بتایا، “میں اس زیادہ کمیونٹی پر مبنی حمایت کے انداز کی اس لیے بہت حامی ہوں کہ یہ فارمیٹ روزمرہ کی زندگی سے زیادہ متعلقہ ہو سکتا ہے، لوگوں کے مشاغل اور ان چیزوں کے ساتھ زیادہ ہم آہنگ ہو سکتا ہے جو وہ ویسے بھی کرتے ہیں۔”
انہوں نے مزید کہا، “یہ کم بدنام کرنے والا ہے اور اس کا جائزہ لینا بھی آسان ہے،” جس کے نتیجے میں مزاحمت کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
اگرچہ کچھ لوگوں نے یہ دلیل دی ہے کہ سوشل پریسکرائبنگ کافی نہیں ہے اور یہ معاشی عدم مساوات جیسے زیادہ سنگین بنیادی سماجی مسائل کو حل کرنے سے گریز کرتی ہے، لیکن تحقیق بتاتی ہے کہ یہ طبی اور غیر طبی مدد کے درمیان پل کا ایک اہم ذریعہ بن گئی ہے۔
ہوگمارک نے کہا، “ذہنی بیماری اور ذہنی عوارض ہمارے بڑے عالمی صحت کے چیلنجوں میں سے ہیں، اور ہمیں مضبوط
