آج کل بہت سے والدین نوجوانوں کی ذہنی صحت اور جسمانی تصویر سے جڑے مسائل سے واقف ہیں، خاص طور پر انورکسیا جیسے عام کھانے کی خرابیوں کے بارے میں۔ لیکن ماہرینِ طب ایک کم معروف مسئلے کی طرف توجہ دلا رہے ہیں جو خاص طور پر لڑکوں میں تیزی سے پھیل رہا ہے: مسل ڈسمورفیا، جسے بگوریکسیا بھی کہا جاتا ہے۔
امریکی ہیلتھ کیئر گروپ نیوپورٹ ہیلتھ کیئر میں کھانے کی خرابیوں کی ماہر معالج کارا بیکر کے مطابق، بگوریکسیا ایک نفسیاتی عارضہ ہے جس میں انسان اپنی جسمانی تصویر کو مسخ شدہ طور پر دیکھتا ہے، اور اس کی توجہ خاص طور پر پٹھوں کی مقدار اور جسمانی ظاہری شکل پر مرکوز ہوتی ہے۔ ایسا شخص زیادہ عضلاتی بننے کے جنون میں مبتلا ہو جاتا ہے اور اسے ہمیشہ یہی محسوس ہوتا ہے کہ اس کا جسم کافی مضبوط نہیں، چاہے حقیقت میں اس کا جسم کسی باڈی بلڈر جیسا ہو۔
کیا ہے بگوریکسیا اور یہ کیوں بڑھ رہا ہے؟
بالٹی مور کے ایٹنگ ریکوری سنٹر کی ماہرِ نفسیات ایمی گڈنگ کے مطابق، یہ غلط فہمی اور اس سے پیدا ہونے والی فکر غیر صحت مند رویوں کا باعث بن سکتی ہے، جن میں ورزش کا جنونی انداز میں کرنا اور خوراک میں غیر ضروری تبدیلیاں شامل ہیں۔
اگرچہ مسل ڈسمورفیا کسی کو بھی متاثر کر سکتا ہے، لیکن یہ مردوں میں زیادہ عام ہے اور تحقیقات بتاتی ہیں کہ یہ عارضہ بڑھ رہا ہے۔ 2019 کی ایک تحقیق کے مطابق امریکہ میں 22 فیصد نوجوان لڑکے اور 5 فیصد نوجوان لڑکیاں پٹھوں پر مرکوز کھانے کی خرابی کا شکار تھے۔ اس تحقیق میں یہ بھی سامنے آیا کہ نوجوان مردوں میں سپلیمنٹس اور حتیٰ کہ سٹیرائیڈز کا استعمال عام بات ہے۔
اس تحقیق کے شریک مصنف اور لڑکوں و مردوں میں کھانے کی خرابیوں کے ماہرِ اطفال جیسن ناگاٹا کہتے ہیں کہ لڑکوں میں کھانے کی خرابیوں کو اکثر نظر انداز کیا جاتا ہے اور ان کی تشخیص کم ہوتی ہے۔ انہوں نے بتایا کہ کینیڈا کی ایک حالیہ تحقیق سے پتہ چلا ہے کہ 2002 سے مرد مریضوں میں کھانے کی خرابیوں کے باعث ہسپتال میں داخلے نمایاں طور پر بڑھے ہیں۔
ایمی گڈنگ کے مطابق، اگرچہ کھانے کی خرابیاں رفتہ رفتہ زیادہ معروف ہو رہی ہیں، بگوریکسیا کئی وجوہات کی بنا پر نظر سے اوجھل رہ سکتا ہے، جن میں سے ایک یہ ہے کہ یہ اکثر ایسے رویوں کو جنم دیتا ہے جنہیں جم میں قدر کی نگاہ سے دیکھا جاتا ہے۔ متاثرہ افراد شرمندگی، رازداری یا اس وجہ سے مدد مانگنے میں ہچکچاہٹ محسوس کر سکتے ہیں کہ ان کے رویے اس کمیونٹی میں نارمل سمجھے جاتے ہیں۔
سوشل میڈیا کا دباؤ
کارا بیکر کے مطابق اس عارضے کی کئی وجوہات ہو سکتی ہیں۔ خاندان میں ذہنی امراض کی تاریخ، خاص طور پر جسمانی تصویر یا بے چینی سے جڑے مسائل، بگوریکسیا کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔ اسی طرح کم خود اعتمادی، کمال پسندی یا جنونی مجبوری کے رجحانات رکھنے والے افراد اس عارضے کا زیادہ شکار ہو سکتے ہیں۔ صدمے اور ہراسانی بھی بگوریکسیا کے ممکنہ خطرے کے عوامل میں شامل ہیں۔
جیسن ناگاٹا کے مطابق باڈی بلڈنگ کرنے والے افراد عام آبادی کے مقابلے میں زیادہ خطرے میں ہوتے ہیں، اور یہی بات اعلیٰ سطح کے کھلاڑیوں پر بھی لاگو ہوتی ہے۔ لیکن بگوریکسیا کے بڑھنے میں سب سے بڑا کردار سوشل میڈیا کے دباؤ کا ہے۔
وہ مزید کہتے ہیں کہ نوجوان نہ صرف میڈیا میں پیش کیے جانے والے جسمانی معیارات سے متاثر ہوتے ہیں بلکہ ان پر سوشل میڈیا پر اپنا مواد بنانے اور اپنا جسم دکھانے کا دباؤ بھی ہوتا ہے۔ مردوں کے جسموں کو سوشل میڈیا پر پہلے سے کہیں زیادہ نمایاں کیا جا رہا ہے، خاص طور پر انفلوئنسرز کے ذریعے۔ ان مثالی جسموں سے مسلسل موازنہ جسمانی عدم اطمینان اور بگوریکسیا کا باعث بن سکتا ہے۔
رہوڈ آئی لینڈ کی برائنٹ یونیورسٹی میں نفسیات کے پروفیسر جوزف جے ٹرونزو یاد دلاتے ہیں کہ ٹک ٹاکرز اور دیگر انفلوئنسرز لائکس اور فالوورز جمع کر کے لاکھوں ڈالر کماتے ہیں، جنہیں وہ پھر پیشہ ور اسپورٹس کوچز، کل وقتی باورچیوں اور اپنی تصویر سنوارنے والے دیگر ماہرین پر خرچ کرتے ہیں۔
پندرہ سالہ نوجوان سوشل میڈیا پر عضلاتی جسموں کو دیکھتے وقت ان تمام پہلوؤں پر نہیں سوچتے۔ ان حقائق میں فلٹرز، کیمرے کے زاویوں، پوزنگ، میک اپ اور ایڈیٹنگ کا دھوکہ دہندہ کردار بھی شامل ہے۔ جوزف جے ٹرونزو کے مطابق، ان میں سے کچھ بھی حقیقی نہیں۔ مختصراً، ہمیں انسانی جسم کے غیر حقیقی، مثالی اور glamourized ورژنز سے ایسی رفتار سے روشناس کرایا جا رہا ہے جو پہلے کبھی نہ تھی۔ متاثر ہونے کی عمر کے نوجوان کے لیے یہ ایک انتہائی خطرناک صورتحال اور نفسیاتی تباہی کا نسخہ ہے۔
والدین کیا کر سکتے ہیں؟
خوش قسمتی سے والدین کے پاس ایسے بہت سے طریقے موجود ہیں جن سے وہ جسمانی تصویر کے مسائل اور بگوریکسیا جیسے نفسیاتی عارضوں کو ہوا دینے والے عوامل کا مقابلہ کر سکتے ہیں۔
- جوزف جے ٹرونزو کی سفارش ہے کہ سوشل میڈیا کے استعمال کو جتنا ممکن ہو محدود کریں۔ ان کے مطابق، بہرحال آپ کا بچہ ان تصاویر کے سامنے آئے گا، اس لیے اس سے بات کریں کہ وہ کیا دیکھ رہا ہے۔ اس کی بات سنیں، یہ سمجھیں کہ وہ جو دیکھتا ہے اس کی تشریح کیسے کرتا ہے، اور یقینی بنائیں کہ وہ اس کے پیچھے چھپی حقیقت کو سمجھے اور اس تصویر کو ہو بہو قبول نہ کر لے۔
- وہ یہ بھی تجویز کرتے ہیں کہ نوجوانوں کو جسمانی ظاہری شکل سے بالاتر انسانی اقدار پر زور دیا جائے، جیسے مہربانی، تخلیقی صلاحیت اور حسِ مزاح۔
- کارا بیکر کے مطابق، ایک محفوظ ماحول بنا کر کھلی گفتگو کو فروغ دینا اور مدد فراہم کرنا اہم ہے۔ اپنے جسم اور خود اعتمادی کے بارے میں صحت مند رویہ اپنا کر ایک مثبت رول ماڈل بنیں۔ اس کا مطلب ہے اپنے جسم کے بارے میں منفی تبصرے نہ کرنا اور ورزش سے متوازن تعلق رکھنا۔
جب آپ کے بچے کی توجہ کسی مشہور شخصیت کے سنوارے ہوئے جسم پر جائے تو اسے سیاق و سباق میں رکھیں۔ ٹیکساس میں ایک ذہنی صحت مرکز کی سی ای او اور معالج چیری ملر بتاتی ہیں کہ انہوں نے اپنے 9 سالہ بیٹے سے اس انداز میں بات کی: چلو پڑھتے ہیں کہ ہیو جیک مین کو ولورین بننے اور ایسا جسم پانے کے لیے کیا کرنا پڑا۔ یہ موقع ہے یہ بتانے کا کہ یہ نارمل نہیں، یہ حقیقت پسندانہ نہیں، اور یہ ایسی چیز نہیں جسے ہمیں حاصل کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔
وہ جسم کے احترام پر زور دیتی ہیں اور اپنے بچوں کو بتاتی ہیں کہ ہم اپنے جسم کی قدر کرتے ہیں اور اس کا خیال رکھنا چاہتے ہیں، اسی لیے ہم کافی پانی پیتے ہیں، ضرورت کے مطابق سوتے ہیں اور متنوع خوراک کھاتے ہیں۔
چیری ملر مزید کہتی ہیں کہ جسمانی تنوع کو مثبت اور فطری چیز کے طور پر پیش کرنا بھی اہم ہے۔ زندگی بور ہو جاتی اگر ہم سب کا جسم ایک جیسا ہوتا۔ کیا یہ حیرت انگیز نہیں کہ ہم مختلف قد، مختلف شکل اور مختلف رنگوں کے ہیں؟ دنیا میں موجود مختلف پودوں اور جانوروں کو بھی دیکھیں۔
ہراسانی کی صورت میں
اگر والدین کو لگتا ہے کہ ان کا بچہ ظاہری شکل کی وجہ سے ہراسانی یا مذاق کا نشانہ بن رہا ہے تو انہیں یقیناً اقدام کرنا چاہیے۔ ایمی گڈنگ کے مطابق، مسل ڈسمورفیا کے بڑھنے کو روکنے کے لیے بروقت مداخلت اور علاج ناگزیر ہے۔ اگر والدین کسی ایسے رویے کا مشاہدہ کریں جو بچے کے لیے تشویشناک ہو سکتا ہے تو انہیں اس سے بات کرنی چاہیے کہ اس کے ورزش سے متعلق رویے کی بنیاد کیا ہے۔
جیسن ناگاٹا مسل ڈسمورفیا کی کئی عام انتباہی علامات بتاتے ہیں۔ مثال کے طور پر، کچھ لڑکے سارا وقت ورزش کرتے رہتے ہیں یا اگر وہ جم نہ جا سکیں تو احساسِ جرم کا شکار ہو جاتے ہیں۔ وہ اپنی خوراک کے بارے میں سخت فکروں کی وجہ سے خاندان یا دوستوں کے ساتھ کھانا چھوڑ سکتے ہیں۔
اگر آپ کو شک ہے کہ آپ کا بچہ بگوریکسیا کا شکار ہو رہا ہے تو جان لیں کہ وہ اکیلا نہیں اور اس کی مدد کے لیے وسائل موجود ہیں۔ متاثرہ نوجوان ان مسائل پر اپنے ماہرِ اطفال یا ذاتی معالج سے بات کر سکتے ہیں۔
ناگاٹا کے مطابق بہترین علاج ایک بین الشعبہ ٹیم پر مشتمل ہوتا ہے جس میں ذہنی صحت کے پیشہ ور افراد، ڈاکٹرز اور ماہرینِ غذائیت شامل ہوں۔ نوجوان محرک عوامل کی شناخت کرنا، اپنے سوچ کے عمل کو سمجھنا اور مقابلہ کرنے کی حکمت عملیاں سیکھ سکتا ہے۔ جوزف جے ٹرونزو کے مطابق، جتنی جلدی اس کا علاج شروع ہو، اتنا ہی بہتر ہے۔
